Faire du sport à domicile

Il y a de nombreux avantages à s’entraîner chez soi. Et plus encore à opter pour un appareil de home fitness. Mais que ce soit à la maison, en salle, en plein air, ou les trois à la fois, toutes les façons de pratiquer le sport sont à recommander, pourvu qu’elles améliorent vos performances physiques et sportives.

Comment ne jamais s’ennuyer quand on s’entraîne en plein air

Si vous êtes adepte du home fitness, vous aimez aussi vous entraîner en plein air. Mais parfois, ces séances de sport outdoorvous semblent ennuyeuses, presque contraignantes. Voici comment elles redeviendront rapidement l’un de vos moments préférés de la semaine.
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Comment rester assidu à ses séances de sport en salle ?

Fitness, musculation, running, la salle de sport est une option séduisante pour tester des équipements variés et s’entraîner. Mais après quelques mois, la motivation peut marquer le pas. Retrouvez 6 conseils simples pour lutter contre l’ennui.
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Home fitness : quels sont les 4 appareils incontournables

Si le temps vous manque pour faire votre footing quotidien, aller aux entraînements de rugby ou parcourir la campagne à VTT, les appareils dehome fitness sont vos meilleurs alliés pour intégrer facilement le sport dans votre emploi du temps ! Passons en revue les 4 incontournables
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5 bonnes raisons de pratiquer le fitness

Activité complète et accessible à tous, le fitness a beaucoup à vous apporter, que vous soyez sportif débutant ou confirmé. Home fitness ou fitness en salle, les exercices sont variés et s’adaptent à tous les emplois du temps. Voici 5 bonnes raisons d’intégrer cette pratique sportive à votre quotidien.
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Home fitness et salle de sport : sont-ils aussi efficaces ?

S’entraîner chez soi est-il aussi efficace qu’en salle ? Avec des équipements adaptés et une véritable routine d’entraînement, vous pouvez faire du sport à la maison avec les mêmes résultats qu’en salle. Pour rester motivé et suivre vos progrès, optez pour une machine haut de gamme compatible avec une solution…
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Sport à la maison : comment définir ses objectifs ?

Se fixer des objectifs sportifs consiste à établir un plan d’entraînement avec une visée principale et des paliers intermédiaires à franchir progressivement. Commencez par mettre en place des habitudes, puis, avec le temps et en mesurant les progrès parcourus, vous pourrez vous lancer dans des challenges de plus en plus…

Aménager un espace de fitness à la maison : les astuces gain de place

Pour aménager un espace de fitness agréable à la maison sans empiéter sur vos espaces de vie, choisissez une zone aérée et lumineuse avec des rangements optimisés où vous installerez du matériel multifonction. Des appareils de fitness compacts, pliables ou de petites dimensions, vous offrent les meilleures performances pour un…

Comment optimiser votre préparation aux sports d’hiver ?

Pour des vacances aux sports d’hiver réussis, renseignez-vous sur les activités proposées dans chaque station, établissez un plan d’entraînement avec des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour vous remettre en forme, prévoyez un équipement chaud et adapté à la discipline pratiquée, soignez votre alimentation sans oublier de vous…

Votre challenge jumping jacks en 30 jours

Le jumping jack est un exercice de poids du corps explosif comportant 2 sauts dynamiques. Complet, il sollicite de nombreux groupes musculaires, fait travailler le cardio et aide à brûler des calories. Intégrez-le dans un challenge sportif de 30 jours pour vous remettre en forme et perdre du poids tout…

10 erreurs à ne pas commettre sur un vélo elliptique

Faire du vélo elliptique est une excellente idée pour se mettre au sport, à condition d’éviter certaines erreurs pour ne pas se blesser et optimiser les résultats de l’entraînement. Veillez à solliciter tout le corps en adoptant les bonnes postures, changez régulièrement de résistance et respirez profondément. Vous apprécierez rapidement…

Les 5 avantages à s’entraîner sur un tapis de course

Le tapis de course est une bonne option pour rester motivé toute l’année car vous supprimez de nombreuses contraintes qui pourraient freiner votre progression. Avec un équipement de home fitness premium inclinable qui s’adapte en permanence à l’entraînement suivi et aux cours de coaching virtuel sélectionnés, projetez-vous où vous voulez…

Votre challenge cardio à la maison

Les activités de cardio-training aident à améliorer les performances sportives et sont très bénéfiques pour la santé. Choisissez 3 à 5 exercices cardio faciles à réaliser partout sans matériel et mettez-vous au défi avec des séances de plus en plus intenses pendant 30 jours. Pour réussir, adaptez le nombre de…

Tout savoir sur le LIIT, ou Low intensity interval training

À travers différentes techniques comme le LISS et le LIIT, le Low intensity training consiste à travailler longtemps à faible intensité. Ce type d’entraînement est l’opposé du HIIT, qu’il complète parfaitement dans une routine sportive équilibrée. Apprenez à maîtriser tous les rythmes pour un programme cardio complet et des résultats…

9 conseils pour s’entraîner avec peu de moyens

Même sans matériel de fitness, ne repoussez pas votre envie de vous maintenir en forme à la maison. De nombreuses solutions existent pour faire du sport tout en économisant. Si en progressant, vous désirez investir dans un appareil performant, déterminez de quelles fonctionnalités vous avez réellement besoin et faites votre…

Le workout ultime pour repousser ses limites sans équipement

Améliorer ses performances sportives sans équipement, c’est possible, avec de la volonté et un programme sportif intense parfaitement dosé, adapté à votre condition physique. Testez le HIIT training et enchaînez plusieurs exercices ultimes dans une même session pour gagner en endurance, brûler des calories et vous dépenser à un rythme…

Sport : 10 astuces pour garder sa motivation coûte que coûte

En se recentrant sur l’essentiel et en lâchant prise, avec des techniques de préparation mentale et de relaxation, il est possible de surmonter le manque de motivation, et même de contourner la question pour en faire une force. Pour certains sportifs, changer quelques habitudes peut aider à retrouver l’envie de…

10 conseils pour avoir une pratique sportive plus régulière

Si la régularité est importante pour améliorer ses performances sportives, elle est le fruit d’un travail constant. En choisissant les bons indicateurs pour suivre vos résultats et en vous fixant des challenges à relever, vous vous assurez de progresser en continu, palier par palier. Votre pire ennemi ? La volonté…

Muscler les fesses et les jambes avec des bandes de résistance élastiques

Utiliser des bandes élastiques pour réaliser certains mouvements de renforcement musculaire augmente la difficulté des exercices et améliore leur efficacité. Musclez-vous plus rapidement les fessiers, les cuisses et les mollets en vous dotant de ces petits accessoires de fitness peu onéreux, compacts et faciles à trouver !

9 raisons de s’entraîner à l’intérieur plutôt que faire du sport outdoor

En optant pour un appareil de home fitness performant, vous vous entraînez dans le confort de votre salon sur un équipement pensé pour vous procurer des séances efficaces avec un suivi personnalisé. Vous gagnez du temps chaque semaine en limitant les trajets et les contraintes liées aux déplacements. À l’abri…

Retrouvez tous nos conseils sur le Fitness et l’entraînement sportif