Tout entraînement a un double objectif : sport et santé. Et parfois, les aspects de santé sont réellement essentiels : après une naissance ou une convalescence, pour perdre du poids ou simplement se maintenir en forme en prenant de l’âge…
A chaque objectif son appareil de home fitness idéal : avec nos conseils, apprenez à les sélectionner et à les utiliser pour obtenir les meilleurs résultats en toute sécurité.
Quels sont les bénéfices du fitness sur la santé ?
Le fitness pour se remettre en forme
Vous voulez vous mettre au home fitness pour combattre le stress ou une trop grande envie de fumer. Vous avez hâte de reprendre l’entraînement après une longue convalescence. Mais par où (re)commencer ? Quelles sont les précautions à prendre ? Découvrez nos conseils pour retrouver la forme
Le fitness pour perdre du poids
Suivre un régime ne suffit pas pour perdre les kilos qui nuisent à votre santé. Il faut y associer un entraînement judicieusement conçu. Tout ce que vous devez savoir pour une perte de poids régulière, efficace et durable. Tous nos conseils pour perdre du poids
Le fitness pour se maintenir en bonne santé
Pratiqué régulièrement, en salle ou chez soi, le fitness a un impact extrêmement positif, à la fois sur le physique et le moral : votre corps devient plus tonique et musclé, plus souple et harmonieux. Votre mental est renforcé et vous gérez bien plus facilement les situations de stress et de tensions nerveuses. Voir notre dossier : Fitness et bonne santé
Fitness et diététique
Sport, fitness et diététique sont intimement liés : votre pratique sportive conditionne vos besoins nutritionnels, et réciproquement, vos habitudes alimentaires ont un impact sur vos performances et votre santé . Comment concilier les deux ? Retrouvez nos conseils diététiques