Utiliser des bandes élastiques pour réaliser certains mouvements de renforcement musculaire augmente la difficulté des exercices et améliore leur efficacité. Musclez-vous plus rapidement les fessiers, les cuisses et les mollets en vous dotant de ces petits accessoires de fitness peu onéreux, compacts et faciles à trouver !
En optant pour un appareil de home fitness performant, vous vous entraînez dans le confort de votre salon sur un équipement pensé pour vous procurer des séances efficaces avec un suivi personnalisé. Vous gagnez du temps chaque semaine en limitant les trajets et les contraintes liées aux déplacements. À l’abri des dangers du sport en circulation et des aléas météorologiques, vous pouvez vous évader à travers des séances filmées dans les plus beaux endroits de la planète.
Avec des objectifs clairs et une bonne connaissance de votre niveau, vous pouvez trouver des séances sur mesure adaptées à votre équipement de fitness et à vos attentes en parcourant la bibliothèque iFit®. Sur iFit® Daily, de nombreux programmes ciblés sans matériel ou avec de petits accessoires vous attendent également. Vous n’avez plus qu’à cliquer et à suivre la séance composée par votre coach.
Comment apporter du fun à ses entraînements tout en améliorant ses performances ?
En intégrant à vos séances de sport de nouveaux exercices et en remettant sans cesse en question vos acquis, vous boostez votre motivation tout en vous amusant. Fartlek, course par intervalles, test d’une nouvelle activité sportive, ajoutez une dose de fun à vos entraînements et améliorez vos performances.
Quel est l’avantage des séances de sport courtes ?
Faire des séances de sport courtes permet d’intégrer plus facilement l’activité sportive à sa vie quotidienne. Elles peuvent s’ajouter à une séance longue ou se réaliser à n’importe quel moment de la journée, chez vous ou au bureau. Les techniques de cardio par intervalles à haute intensité sont particulièrement efficaces, pour brûler des calories même après l’effort et améliorer sa condition physique. Bougez 20 minutes ou moins autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine !
Comment être plus régulier dans sa pratique sportive ?
Pour être plus régulier dans la pratique d’un sport, il faut placer la constance de l’entraînement tout en haut de ses priorités. Ancrer le sport dans vos habitudes peut vous sembler contraignant au départ, mais une fois l’habitude prise, vous serez récompensé par les résultats obtenus et vous resterez motivé. C’est la clé de l’estime de soi comme de la performance.
Quelles sont les meilleures raisons de faire du sport ?
Selon le témoignage de sportifs de haut niveau, faire du sport est devenu un besoin au fil du temps, un moyen de (re)trouver ou de maintenir l’équilibre dans leur vie. Chacun a ses propres raisons de démarrer… et découvre autant de nouvelles raisons pour continuer ! Rencontrer d’autres sportifs de tous niveaux, faire partie d’une équipe ou encore prendre du temps pour soi sont aussi des sources d’inspiration et de motivation pour les athlètes.
Pourquoi suivre la websérie Stay on Track avec Sam Goodchild et NordicTrack ?
Comment améliorer sa pratique sportive en s’inspirant des techniques d’entraînement d’un navigateur de haute mer professionnel ? C’est ce que vous découvrirez en suivant la websérie Stay on Track avec Sam Goodchild, avec 5 épisodes centrés sur la préparation physique de cet athlète de haut niveau tout au long de la saison 2022. Le partenariat entre NordicTrack et son nouvel ambassadeur d’exception vous fera vibrer et vous donnera des clés pour parfaire vos routines sportives indoor et outdoor. Restez connecté !
Quelles sont les tendances du monde du fitness en 2022 ?
En 2022, les sportifs souhaitent plus que jamais être autonomes dans leur pratique. Un parcours de remise en forme idéal intègre tous les aspects de la santé (physique et mentale), l’engagement de coachs inspirants et compétents ainsi que la possibilité de bouger partout et à tout moment, de préférence chez soi ou en plein air. Le coaching connecté à la demande et les équipements de fitness prévus pour le sport à domicile sont des atouts gagnants pour répondre à ces envies.
Comment un navigateur comme Sam Goodchild se maintient-il en forme hors saison ?
En hiver, une fois la saison des courses achevées, le bateau est hors d’eau et le navigateur a plusieurs semaines pour se remettre en forme et retrouver ses proches. En suivant l’épisode 2 de la série Stay on Track avec Sam Goodchild, vous en saurez davantage sur les enjeux de cette saison moins connue du grand public, mais qui contribue au succès de ces athlètes de haut niveau.
Nous avions laissé Sam avec sa famille en plein hiver, alors qu’il profitait de la période la plus calme de… Read more »
Comment s’entraîner en mobilité avec l’application iFIT ?
Grâce à l’application iFIT sur smartphone, vous pouvez vous entraîner aussi bien chez vous (sur un équipement de fitness ou non) qu’en mobilité, à l’hôtel, sur la plage ou n’importe où sur la planète. Les séries audio sont particulièrement adaptées à l’entraînement en déplacement. C’est l’une des solutions utilisées par Sam Goodchild pour rester en forme lorsqu’il est loin de sa salle de fitness et que la saison des compétitions bat son plein.