Catégorie : S’entraîner pour un évènement sportif

Tout savoir sur les JO 2021

Programmés entre le vendredi 23 juillet et le dimanche 8 août 2021 au Japon, les Jeux olympiques d’été initialement prévus en 2020 seront suivis par les jeux paralympiques. L’arrivée de nouvelles épreuves comme le baseball, le karaté, le softball, l’escalade sportive ou encore le skateboard feront la joie de tous les amateurs de sport.

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Premier marathon : votre plan d’entraînement sur 6 mois

Si vous êtes coureur expérimenté, vous pouvez vous lancer dans votre premier marathon en suivant un plan d’entraînement sur 6 mois. Sélectionnez une épreuve correspondant à votre niveau, équipez-vous avec du matériel adapté, puis créez votre programme personnalisé associant course d’endurance et travail en fractionné. Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez alterner course outdoor et entraînement sur tapis de course en profitant des solutions de coaching virtuel iFit®.

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Top 10 des plus beaux marathons du monde

Pour choisir à quel marathon participer à l’étranger, découvrez les circuits de running incontournables de la planète : rejoignez New York pour un circuit urbain mythique, courez sous le soleil de minuit dans l’Arctique ou optez pour un dépaysement complet avec le Bagan Temple Marathon en Birmanie. Pour préparer votre marathon, anticipez pour vous inscrire à temps et suivez les programmes iFit® pour vous entraîner comme si vous y étiez !

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Préparation aux sports d’hiver : votre programme avant le grand départ

Pour profiter pleinement des sports d’hiver, une bonne préparation s’impose. Commencez à vous entraîner au minimum 3 semaines avant votre départ avec des exercices de cardio et de renforcement musculaire, des assouplissements et des exercices pour améliorer votre équilibre. En parallèle, prévoyez des équipements pensés pour faire du sport en montagne. Vous voici fin prêt à dévaler les pistes !

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Running : comment préparer une course de 10 km ?

Pour réussir votre première course de 10 km, préparez-vous 4 à 8 semaines à l’avance. Programmez 3 séances par semaine, en incluant du travail en fractionné pour progresser plus rapidement. Vous pouvez optimiser la préparation de votre course en vous entraînant chez vous sur un tapis de course performant et en profitant des solutions de coaching virtuel iFit®.

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Le guide pour réussir votre première course de 5 km

Pour réussir votre première course de 5 km, mettez au point un programme d’entraînement personnalisé et progressif, que vous démarrerez environ 2 mois avant le jour J. Associez les séances de running à un entraînement cardio et de renforcement musculaire. Prévoyez également des équipements confortables, adaptés à votre morphologie et à la nature du terrain. Enfin, dormez bien et soignez votre alimentation pour obtenir de bonnes performances.

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Préparation : votre programme pour une course de 15 ou 20 km

Une course de 15 ou 20 km ne s’improvise pas : la préparation doit démarrer environ 2 mois auparavant. Mettez en place un planning d’entraînement associant cardio et renforcement musculaire, avec, en parallèle, des séances d’endurance et de fractionné. Profitez de la période de préparation pour adopter une alimentation équilibrée et un bon sommeil. Grâce au coaching sportif, entraînez-vous dans les meilleures conditions et étudiez le terrain. Le jour J, vous serez reposé et en forme, avec un mental d’acier pour réussir la course.

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Le Cross du Figaro NordicTrack édition 2020

Le Cross du Figaro NordicTrack est un événement sportif unique et le point de départ de la semaine du Téléthon. Les 28 et 29 novembre 2020 au parc du Domaine de Saint-Cloud, participez à une course de 5, 10, 15 ou 20 km et relevez le défi NordicTrack Don : pour chaque kilomètre supplémentaire parcouru par rapport à l’édition 2019, NordicTrack verse un don au Téléthon. Coureur débutant ou confirmé, mobilisez-vous pour aider la recherche et réussissez la course grâce aux conseils de NordickTrack !

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3 étapes pour réussir votre premier triathlon

La clé de la réussite consiste à choisir une épreuve de triathlon adaptée à ses capacités sportives. Tenue, vélo et accessoires, préparez votre équipement avant de démarrer l’entraînement. Prévoyez un plan pour travailler chacune des 3 disciplines : nage, vélo et course à pied. Avez-vous pensé au coaching virtuel pour préparer votre triathlon ? Les applications iFit® vous offrent des sensations réalistes avec des centaines de séances immersives et motivantes.

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Première course cycliste : une préparation digne des grands sportifs

Pour optimiser la préparation de votre première course cycliste, anticipez et mettez au point un planning d’entraînement mêlant mise à niveau, exercices ciblés et nutrition. Un home-trainer vous permettra de maîtriser chaque aspect de votre progression. Grâce à un vélo d’entraînement de dernière génération, profitez des nouvelles technologies pour tester en avant-première des parcours variés comme si vous y étiez, quelle que soit la météo, dans le confort de votre maison.

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Golf : boostez votre préparation physique avec le home fitness

Que vous pratiquiez le golf pour le plaisir ou en vue d’une prochaine compétition, une bonne préparation physique et mentale est la clé pour améliorer votre jeu. Pour travailler l’équilibre, la puissance et l’endurance, misez sur les appareils de home fitness.

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