Catégorie : S’entraîner pour un évènement sportif

Cross du Figaro NordicTrack 2022 : chaussez vos baskets pour le Téléthon

À quoi s’attendre pour le Cross du Figaro NordicTrack 2022 ?
Une fois encore, NordicTrack associe son nom au mythique Cross du Figaro, qui marque le départ de la semaine de mobilisation pour le Téléthon 2022. Prélude à la 50e édition de cet événement incontournable, la Figaro Night vous invite à venir courir de nuit le vendredi 25 novembre puis à partager un apéro festif en mode afterwork. Le dimanche 27 novembre, 4 circuits sont prévus au parc de Saint-Cloud pour les sportifs de tous niveaux. Venez nombreux : challengez vos amis, votre famille et vos collègues !

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New York, Londres ou Chicago : prenez le départ d’un des plus grands marathons de la planète

Comment participer aux marathons les plus connus de la planète ?

Les 6 World Marathon Majors, les plus grands marathons du monde, sont accessibles sur inscription. Certains, comme celui de Boston, sont particulièrement difficiles d’accès. Chaque parcours est unique et constitue une expérience inoubliable. Vivez les marathons de New York, Londres, Chicago ou encore Boston chez vous sur votre tapis de course grâce à l’application iFIT.

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Et si vous faisiez d’une grande randonnée en solo votre projet de l’année ?

Pourquoi planifier une grande randonnée en solo cette année ? Entreprendre une grande randonnée en solo est l’occasion de vous prouver ce dont vous êtes capable tout en vous ressourçant en pleine nature pour vivre une expérience unique. Chaque semaine de préparation vous fera progresser plus que votre entraînement habituel car, avec ce rêve en tête, vous avez une excellente raison de vous dépasser.

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Comment améliorer son temps sur un 5K ? Techniques d’entraînement et séries iFIT à tester

Comment améliorer son temps sur une course de 5K ?
Pour battre votre meilleur temps au 5K, diversifiez votre plan d’entraînement, en y intégrant du sprint, des parcours à haute intensité en fractionné, du fartlek, des parcours en dénivelé, du renforcement musculaire des jambes… Étudiez le terrain et préparez-vous en soignant nutrition et sommeil, en gérant bien vos périodes de récupération. Des dizaines de séances vous attendent sur iFIT pour vous entraîner au 5K !

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Créez les conditions de votre réussite sportive

Pour créer les conditions de votre réussite sportive, soyez acteur de votre projet : améliorez tout ce qui peut l’être dans l’environnement où vous évoluez, adoptez de bonnes habitudes, restez réaliste et ouvert à toute possibilité et entourez-vous de modèles inspirants et positifs, par exemple, des athlètes dont le parcours vous fait rêver. En visualisant le sportif que vous voulez devenir, vous vous rapprocherez chaque jour un peu plus de votre idéal.

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The Sports Gene, David Epstein : la part des gènes dans les performances sportives

Le best-seller de David Epstein, « Le gène du sport, la science explore les performances extraordinaires des athlètes » s’intéresse au rôle de la génétique dans les prédispositions que semblent avoir certains sportifs. En différenciant l’inné et l’acquis, l’auteur met à mal la théorie des 10 000 heures d’entraînement qu’il serait nécessaire de réaliser pour devenir un athlète accompli dans une discipline. Cependant, si ce plongeon au cœur de l’ADN est passionnant, chaque sportif reste maître de son destin et peut avancer comme il le souhaite vers ses objectifs !

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Premier ironman : préparation et conseils

L’ironman est un format de triathlon réputé difficile, avec une épreuve de natation, une course cycliste et un marathon, pour un parcours total de 226 km. Pour bien vous préparer, anticipez en commençant à vous entraîner au moins 6 mois à l’avance, en prévoyant jusqu’à 15 heures de sport par semaine les 2 à 3 semaines précédant la compétition. Associez endurance, renforcement musculaire, exercices à haute intensité et travail spécifique des 3 disciplines de l’ironman pour vous donner toutes les chances de réussir.

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Parti de rien, arrivé au sommet : parcours d’athlète #1 – Usain Bolt

Après une enfance modeste en Jamaïque, Usain Bolt se fait remarquer pour ses performances en athlétisme. Grâce à un entraînement acharné, il gagne ses premières médailles au lycée et poursuit sa route vers d’autres victoires qui lui valent le surnom l’éclair ou la foudre. Avec 8 médailles d’or aux Jeux olympiques et de nombreux records du monde en sprint, il est entré de plein droit dans la légende du sport.

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JO 2021 : zoom sur l’haltérophilie

Historiquement dominée par les athlètes chinois et russes, l’haltérophilie fascine depuis les débuts de l’histoire des Jeux olympiques modernes. Faisant appel à des capacités physiques et mentales hors du commun, cette discipline comporte deux épreuves phares : l’arraché et l’épaulé-jeté. Découvrez les athlètes attendus pour les JO 2021 en Europe et démarrez un programme de crosstraining à la maison, s’approchant de la préparation d’un haltérophile avant les JO.

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Démarrer le trail running : astuces et tour d’horizon

Le trail consiste tout simplement à courir dans la nature, sur des sentiers et chemins variés. Pour faire le plein de sensations et profiter au maximum de vos séances de trail, entraînez-vous comme si vous y étiez sur votre équipement de fitness grâce aux solutions de coaching interactif iFit®. La résistance et l’inclinaison de votre tapis de course s’ajustent automatiquement suivant le terrain parcouru.

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JO 2021 : focus sur le cyclisme sur piste

Cet été, au vélodrome d’Izu, se dérouleront les épreuves de cyclisme sur piste des Jeux olympiques de Tokyo. Au programme, les épreuves de sprint et d’endurance, en solo ou par équipes, et le grand retour du Madison, avec une épreuve féminine pour la première fois. En attendant de suivre les performances des plus grands cyclistes européens et mondiaux, abonnez-vous à leur fil Instagram et entraînez-vous sur votre vélo d’appartement pour ressentir les mêmes sensations qu’eux !

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