Catégorie : Le Fitness pour le renforcement musculaire

Fitness : le sport à deux, c’est encore mieux !

Pourquoi s’entraîner à deux au fitness et comment réussir ?
Faire du sport en duo avec un ami, un membre de la famille, un collègue ou un conjoint permet de se motiver et de progresser plus vite. Choisissez un binôme de votre niveau et mettez en place des objectifs communs pour créer votre planning. Le fitness est idéal pour s’entraîner à deux : composez un circuit d’exercices à réaliser en duo, les possibilités sont illimitées.

NordicTrack

Défi fitness : votre challenge spécial abdos à la maison

Comment se motiver pour faire des abdos à la maison ?
Se lancer dans un challenge abdos à la maison est un moyen ludique et efficace de renforcer sa sangle abdominale en moins d’un mois. Chaque jour, repoussez vos limites avec des exercices de poids du corps variés faisant travailler tous les muscles des abdominaux, réalisés en séries de plus en plus ambitieuses. Êtes-vous prêt à relever le défi ?

NordicTrack

Renforcement musculaire : votre programme à la maison sans matériel

Accessibles à tous, les exercices de renforcement musculaires peuvent se pratiquer partout sans nécessiter de matériel. Pour s’entraîner à la maison, un espace confortable suffit. La grande variété d’exercices à réaliser permet de tonifier et sculpter l’ensemble du corps. Pour ne jamais manquer d’idées, pourquoi ne pas tester l’application iFit® Coach ? Avec des centaines d’exercices de poids du corps, vous avez de quoi planifier sereinement votre nouvelle routine sportive et atteindre tous vos objectifs !

NordicTrack

Zoom sur le circuit training

Comment intégrer le circuit training à votre entraînement ?
Pour créer votre propre parcours de circuit training, imaginez votre propre enchaînement de plusieurs exercices de renforcement musculaire et lancez-vous : 30 secondes d’activité, 30 secondes de récupération, le tout sur des sessions courtes et intensives. Seul ou entre amis et pourquoi pas en musique, faites de vos séances de fitness un moment ludique et motivant. Une fois à l’aise, faites varier les exercices, la durée de l’effort et le nombre de cycles : les possibilités sont infinies !

NordicTrack
femme-en-entrainement-pour-renforcement-musculaire

Pourquoi intégrer le renforcement musculaire dans votre entraînement fitness ?

Le renforcement musculaire va bien au-delà de l’imaginaire lié à la musculation. C’est un véritable allié pour rester en forme et obtenir de meilleures performances sportives. Il comprend des exercices de gainage et de résistance variés, à réaliser avec ou sans appareil de fitness.

NordicTrack
le-freestride-trainer-permet-il-de-se-muscler

Home fitness : le Freestride Trainer permet-il de se muscler ?

Pourquoi le Freestride Trainer de NordicTrack est-il particulièrement adapté au renforcement de la musculature ? La réponse est simple : cet appareil permet de reproduire à la fois les mouvements du vélo elliptique, du stepper et du tapis de course. Trois façons de se muscler !

NordicTrack

Avec le rameur, quels sont les muscles renforcés ?

Le rameur est souvent désigné comme le plus complet des appareils de fitness : il sollicite 90 % des muscles, c’est un appareil cardio très performant, il accroît la souplesse et réduirait même le stress…

NordicTrack

Peut-on se muscler sur un tapis de course ?

Le tapis de course est un appareil de home fitness souvent choisi pour le cardio training. Mais c’est aussi un appareil idéal pour renforcer sa musculature : il fait travailler les jambes bien sûr, mais aussi les abdos. Des précisions dans cet article !

NordicTrack