Catégorie : Le Fitness pour le renforcement musculaire

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Pourquoi intégrer le renforcement musculaire dans votre entraînement fitness ?

Le renforcement musculaire va bien au-delà de l’imaginaire lié à la musculation. C’est un véritable allié pour rester en forme et obtenir de meilleures performances sportives. Il comprend des exercices de gainage et de résistance variés, à réaliser avec ou sans appareil de fitness.

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Quels muscles travaillent pendant une séance de vélo d’appartement ?

Pendant une séance de vélo d’appartement, ce sont essentiellement les muscles du bas du corps qui travaillent. Mais pas seulement : les abdos, et dans une moindre mesure, les bras sont aussi sollicités. Et le système cardio-respiratoire est renforcé.

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Home fitness : le Freestride Trainer permet-il de se muscler ?

Pourquoi le Freestride Trainer de NordicTrack est-il particulièrement adapté au renforcement de la musculature ? La réponse est simple : cet appareil permet de reproduire à la fois les mouvements du vélo elliptique, du stepper et du tapis de course. Trois façons de se muscler !

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Avec le rameur, quels sont les muscles renforcés ?

Le rameur est souvent désigné comme le plus complet des appareils de fitness : il sollicite 90 % des muscles, c’est un appareil cardio très performant, il accroît la souplesse et réduirait même le stress…

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Peut-on se muscler sur un tapis de course ?

Le tapis de course est un appareil de home fitness souvent choisi pour le cardio training. Mais c’est aussi un appareil idéal pour renforcer sa musculature : il fait travailler les jambes bien sûr, mais aussi les abdos. Des précisions dans cet article !

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