Bien choisir sa tenue de sport est particulièrement important en hiver, pour ne pas laisser le froid ou les intempéries altérer ses performances. Comment braver la neige, la pluie et le vent tout en restant à l’aise pour se dépenser ? Découvrez les accessoires et vêtements de sport outdoor qui vous permettront de continuer à vous entraîner tout l’hiver.
Adapter sa tenue de sport en hiver pour optimiser ses performances
S’équiper de vêtements de sport adaptés pour l’hiver aide à rester motivé pour maintenir sa routine d’entraînement tout au long de la saison. En étant au chaud et au sec, vous gardez plus facilement le cap et pouvez vous concentrer sur vos performances.
Comment trouver quelle tenue de sport vous convient pour l’hiver ?
Pour trouver la tenue de sport idéale pour l’hiver, réfléchissez aux conditions dans lesquelles vous pratiquez votre activité et à vos objectifs : exposition au vent, au froid et à la pluie, amplitude de mouvements nécessaire… Misez avant tout sur le confort et sélectionnez des habits en matières techniques, conçus spécialement pour l’effort physique.
Les principes de base pour avoir chaud pendant vos séances outdoor hivernales
Quelques astuces sont à connaître pour composer votre tenue pour l’hiver :
- Bannissez le coton et la laine, qui absorbent la transpiration au lieu de l’évacuer.
- Vous serez mieux isolé du froid avec plusieurs vêtements fins superposés qu’avec un seul vêtement très chaud. Les randonneurs et sportifs adoptent généralement la méthode des 3 couches :
- Première couche, près du corps, pour évacuer la transpiration avec des vêtements très respirants qui vous maintiennent au sec.
- Deuxième couche pour conserver la chaleur avec un vêtement chaud, mais non hermétique. Les habits de type polaire conviennent bien : ils sont fins et sèchent vite. Lors d’une séance outdoor par un temps particulièrement froid, c’est cette couche qu’il faudra renforcer en ajoutant un deuxième vêtement intermédiaire.
- Troisième couche pour se protéger contre les intempéries. Optez pour un coupe-vent imperméable avec des aérations destinées à évacuer l’humidité vers l’extérieur.
Top 5 des accessoires indispensables par grand froid
Une fois bien habillé, complétez votre tenue de sport outdoor hivernale avec quelques accessoires :
- Un bonnet : se protéger la tête est essentiel quand on fait du sport en hiver. Privilégiez les modèles peu épais couvrant bien le front et les oreilles.
- Des gants : les doigts sont très sensibles au froid. Avec des gants dotés d’extrémités compatibles avec les écrans tactiles, vous pouvez facilement suivre vos performances ou écouter de la musique sur votre smartphone.
- Des chaussettes : des chaussettes techniques à double couche évacuent mieux l’humidité.
- Un cache-cou : l’hiver, l’air est généralement sec. Le respirer directement peut assécher les bronches et vous rendre plus vulnérable aux petits maux saisonniers. Un cache-cou protège votre gorge et permet d’humidifier légèrement l’air inspiré s’il remonte devant la bouche.
- Des équipements de haute visibilité : il n’est pas rare que les séances d’entraînement hivernales se déroulent dans l’obscurité. Brassards, lampes frontales et dispositifs réfléchissants aideront les automobilistes à vous repérer.
Pluie ou neige : comment s’habiller pour les séances outdoor ?
Pour parachever votre tenue de sport en hiver, voici des exemples de vêtements performants pour braver la pluie, le vent ou la neige.
Top 3 des vestes de pluie pour l’hiver
Découvrez le top 3 des vestes de pluie les plus adaptées pour continuer le trail, la randonnée ou le running outdoor malgré les intempéries :
- La veste de pluie la plus légère, Gore Wear R7 : dotée de la technologie Gore-TEx Active Shakedry, elle offre un maximum de fonctionnalités pour un poids de seulement 120 grammes. Elle se range dans sa poche sur poitrine astucieuse une fois l’averse passée.
- La veste de pluie la plus tendance, Mizuno Waterproof 20K : avec une capuche à visière et une poche zippée pour mettre vos affaires à l’abri, elle protège bien des intempéries en laissant un large champ de vision. Cette veste technique de haute visibilité offre de très bonnes finitions.
- La veste de pluie au meilleur rapport qualité-prix, Evadict de Décathlon : compacte, légère et conçue en matériaux respirants, cette veste de trail à moins de 100 € permet de courir en se faisant plaisir sous l’orage, les averses et le vent.
Top 3 des équipements pour affronter la neige
Pour marcher, courir, faire du vélo et vous dépenser sous la neige, ces 3 équipements outdoor offrent une protection idéale :
- L’équipement hivernal le plus performant, la veste d’alpinisme Black Diamond HighLine Stretch Shell : élue Outside gear of the year en 2020, cette veste tricouche allie fonctionnalité et confort, avec un traitement déperlant exclusif respectueux de l’environnement. Elle permet de faire du sport, même intensivement, dans des conditions extrêmes.
- Les chaussures de montagne les plus isolantes, les Salomon Snowcross 2 Climashield WaterProof : leurs semelles Contagrip offrent une accroche impeccable sur la neige et leurs guêtres intégrées isolent parfaitement du froid et de l’humidité.
- Les gants d’hiver les plus high tech : conçus pour le cyclisme ou le running outdoor, ces gants mixtes légers, à la fois chauds et imperméables, peuvent servir de sous-gants pour des gants de ski. Les pouces et index tactiles permettent de consulter un smartphone sans les retirer.
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