Vous recherchez l’appareil de fitness idéal pour vous entraîner chez vous ? Quels que soient vos objectifs, le tapis de course est un équipement incontournable. Découvrez pourquoi il a conquis le cœur des sportifs de tous les âges et de tous les niveaux.
Le tapis de course : un appareil polyvalent et complet
Le tapis de course est le plus connu des appareils de fitness. Il vous aide à reproduire les mouvements de la marche et de la course le plus naturellement possible en intérieur. De la marche rapide au sprint, vous pouvez régler l’amplitude des foulées suivant l’intensité désirée.
Considéré par beaucoup comme le meilleur choix pour travailler le cardio, il est particulièrement efficace pour brûler des calories. Le mouvement de la course sollicite beaucoup les articulations car elles doivent supporter le poids du corps à chaque impact. Les meilleurs tapis de course disposent d’un ajustement très fin de l’amorti ; rendant ainsi la pratique de la course plus douce sur tapis plutôt que sur route.
Pourquoi le tapis de course est-il l’appareil de fitness préféré des Français ?
En France, la marche et la course sont de loin, les activités physiques les plus pratiquées par les sportifs de tous niveaux. Elle se déclinent sous différentes formes : marche nordique, randonnée, trail, trek, running, marathon… Ne nécessitant aucun matériel, elles se pratiquent partout, seul ou en groupe ; et courir ou marcher ne demande pas d’abonnement ni de licence. Pour de multiples raisons, certains sportifs préfèrent s’entraîner à la maison. Le tapis de course est alors le choix le plus intuitif pour s’équiper d’un appareil de fitness. Mais est-ce réellement le seul motif de son succès ?
Une option adaptée à tous pour faire du sport à la maison
Utilisé seul ou pour compléter une autre activité sportive, le tapis de course convient à tous les âges et à tous les profils, du sportif débutant au professionnel. Voici quelques raisons qui pourraient bien vous convaincre de vous équiper :
- Vous souhaitez courir au calme, loin des salles de sport trop fréquentées ou du stress de l’environnement urbain.
- Vous souhaitez profiter de chaque instant avec votre famille ; courir avec un appareil de home fitness vous fait alors gagner de précieuses heures chaque semaine. Pas de transport, pas d’attente, pas d’horaires imposés…
- Après une blessure ou une longue période d’inactivité, vous préférez une solution plus douce pour vos articulations.
- Vous pratiquez un autre sport et souhaitez renforcer votre entraînement à la maison.
- Bien que randonneur ou excellent marcheur, l’hiver, votre motivation n’est pas toujours au rendez-vous.
- Vous préparez un événement sportif important et vous avez besoin d’une solution de remise en forme efficace et complète.
Le tapis de course : les bienfaits du sport, sans contraintes
Pour rester en forme longtemps et se sentir bien, il est recommandé aux adultes de pratiquer au minimum 75 à 150 minutes par semaine d’activité modérée à soutenue, par sessions d’au moins 10 minutes. La marche et la course sont deux activités idéales pour répondre à ces objectifs ; leurs bienfaits ne sont plus à prouver :
- Lutte contre le stress : l’activité physique stimule la sécrétion d’endorphines, qui explique la sensation de bien-être et d’apaisement ressentie après une séance de running
- Augmentation des capacités cardiorespiratoires
- Renforcement musculaire, en particulier des abdominaux, pour une silhouette harmonieuse
- Régulation de la masse corporelle, ce qui peut aider à atteindre un objectif de perte de poids, puis favoriser le maintien d’un poids de forme
Avec un tapis de course à la maison, donnez-vous toutes les chances d’intégrer l’exercice physique dans votre quotidien. Peu importent les conditions météorologiques ou les contraintes de votre emploi du temps, vous maîtrisez tous les paramètres de vos séances de running.
Une offre très riche : quel tapis de course est fait pour vous ?
Pour répondre aux besoins de chaque utilisateur, l’offre sur le marché est de plus en plus vaste. Les fonctionnalités proposées par les tapis de course récents en font des appareils de fitness vraiment complets. De multiples options existent et peuvent influencer votre choix pour un modèle en particulier :
- Modèles pliables pour un gain de place appréciable
- Connexion à des appareils de suivi des données corporelles de type cardio-fréquencemètre pour suivre votre rythme cardiaque pendant l’effort : bracelet, sangle thoracique, ceinture, capteurs tactiles…
- Synchronisation aux appareils mobiles (smartphones, tablettes) pour avoir une vue générale de l’ensemble de votre activité et/ou diffuser de la musique ou des vidéos directement sur votre appareil
- Intégration d’applications sur mesure : coaching virtuel, personnalisation de vos trajets de running en vidéo avec des outils comme Google Maps…
- Réglage de l’amorti et de l’inclinaison pour faire travailler davantage de groupes musculaires et procurer des sensations réalistes. Suivant le modèle, ces options sont manuelles, à commandes électriques, voire pilotées automatiquement en fonction du programme choisi sur les tapis de course haut de gamme
NordicTrack met à votre disposition une large gamme de tapis de course premium compatibles avec les solutions de coaching virtuel iFit. Par exemple, avec un tapis Incline Trainer, votre appareil de fitness vous fait perdre encore plus de calories et votre entraînement devient aussi intense qu’une séance de running outdoor grâce à une inclinaison allant de -6 % à 40 %. Décuplez les bienfaits de votre pratique sportive et vivez une expérience inédite sur un tapis de course.
Pourquoi s’entraîner sur un tapis de course ? Le tapis de course est l’appareil de fitness le plus complet sur le marché. Il se décline en une variété de modèles correspondant à tous vos besoins : perte de poids, remise en forme, complément à une activité sportive outdoor… Quelles que soient les circonstances ou les conditions météorologiques, vous pouvez bénéficier d’une solution sur mesure pour vous entraîner.
AVERTISSEMENT : Cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un professionnel de santé. NordicTrack vous conseille de consulter votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique quotidienne ou à vos habitudes d’entraînement sportif.