Améliorer son cardio

 

Améliorer son cardio, c’est accroître son endurance et ses performances, mais aussi veiller sur sa santé, améliorer son moral, et même s’assurer de « bien vieillir ». Des objectifs multiples qui exigent d’organiser son entraînement au mieux. Durée et fréquence des séances, appareil à utiliser, programme à suivre : on vous dit tout.