Comment avoir un niveau d’énergie au top ?
Quelles mesures adopter pour avoir un bon niveau d’énergie ?
Pour optimiser son niveau d’énergie, il faut jouer sur 4 piliers : un équilibre entre dépenses physiques et apports alimentaires, une bonne oxygénation (qui peut passer par les activités d’endurance et le travail de la respiration), un sommeil suffisant et une pratique sportive régulière.