Améliorer son cardio, c’est accroître son endurance et ses performances, mais aussi veiller sur sa santé, améliorer son moral, et même s’assurer de « bien vieillir ». Des objectifs multiples qui exigent d’organiser son entraînement au mieux. Durée et fréquence des séances, appareils à utiliser, programmes à suivre…. Voici nos conseils.
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