S’entrainer pour un évènement sportif

 

Préparer une compétition, se remettre en forme avant une semaine de vacances ou de ski, relever le défi d’un semi-marathon… Autant de raisons de s'entraîner efficacement en associant renforcement musculaire et travail d’endurance. Comment optimiser cette préparation ? Quel appareil préféré ? Suivez le guide !